Entender como o cérebro funciona pode ser uma estratégia para o desenvolvimento pessoal e profissional, visto que nosso sistema nervoso central influencia diretamente em nossas atitudes.
Estudos indicam que quase dois terços dos colaboradores que se consideram felizes superam as expectativas no trabalho, e que que os colaboradores com altos níveis de satisfação no trabalho tendem a ajudar os outros e são mais cooperativos, dessa forma, a felicidade está diretamente relacionada a produtividade e a qualidade da entrega.
Nosso cérebro é extremamente complexo e compreender plenamente o seu funcionamento ainda é um grande desafio para os cientistas, mas pesquisas apontam que há neurotransmissores que podem proporcionar uma percepção de bem-estar, satisfação e felicidade.
Neurotransmissores são substâncias produzidas pelos nossos neurônios, responsáveis por transportar informações entre eles. Os neurotransmissores desempenham um papel importante no nosso sistema neural e podem afetar uma ampla variedade de funções físicas e psicológicas, incluindo frequência cardíaca, sono, apetite, aprendizado, humor, concentração e medo. Atuam de forma complexa, interconectada e bem específica.
Alguns dos neurotransmissores são utilizados e outros devem ser inibidos, mantendo uma medida ideal, pois influenciam diretamente nos nossos hábitos e comportamentos, trazendo consequências positivas para o nosso ambiente pessoal e profissional.
Um deles é a dopamina, que em níveis equilibrados, traz a sensação de recompensa, reduzindo a ansiedade, melhorando o ânimo, energia e motivação. Ou seja, quando atingimos certos objetivos, cumprimos uma meta ou temos uma necessidade saciada, os neurônios específicos desse sistema são ativados, liberam a dopamina em regiões do cérebro, e consequentemente aumentam a sensação de prazer. Além disso, realizar atividade física de forma regular, meditar, ouvir músicas e ter uma alimentação variada e saudável, com baixas quantidades de alimentos industrializados já garantem bons níveis desse neurotransmissor no nosso organismo.
Já a serotonina, pode ser liberada quando você se sente importante ou reconhecido, ela aumenta nossa capacidade de decisão e auxilia na redução de maus hábitos, também proporciona redução da ansiedade e melhora o humor, sono e apetite.
A serotonina pode baixar devido uma alimentação inadequada, com a redução da absorção de triptofano ou pelo estresse, que aumenta os níveis de cortisol, causando sentimentos de solidão, tristeza, irritabilidade, mal humor, agressividade, pensamentos negativos, ataques de raiva ou de choro. Pesquisas já demonstram que ter bons níveis de serotonina podem prevenir transtornos como depressão e a ansiedade.
De acordo com Eliana Nogueira do Vale, doutora em neurociências e comportamento pela USP, a ocitocina está diretamente relacionada a efeitos antiestresse, devido a liberação desse hormônio diante dos contatos sociais, nas situações de suporte, generosidade e relações afetivas. Dessa forma, a ocitocina é um neurotransmissor que dentre diversas funções e junto com outros neurotransmissores, ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse nas interações, além de gerar a sensação de felicidade e segurança.
Com a endorfina você sente bem-estar, fica mais disposto e confortável. A endorfina inibe sinais de dor física e estresse, promovendo a sensação de felicidade, bom-humor, euforia e motivação, consequentemente ajuda a aumentar a autoconfiança, melhorando a autoestima.
Shawan Achor, especialista na conexão entre felicidade e sucesso, cuja trajetória inclui doze anos na Universidade de Harvard, menciona que esses neurotransmissores não proporcionam apenas o bem-estar, mas conectam os centros de aprendizado e memória, facilitando a organização, armazenamento e acesso a informações no futuro.
Dessa forma, a importância do treino de habilidades, do desenvolvimento de boas práticas, da construção de uma boa rede de contatos e do conhecimento sobre os mecanismos que podem desencadear estresse, ansiedade e depressão são algumas das possíveis pontes que a neurociência pode fazer para a sua carreira.
O setor Carreiras está aqui para te ajudar e apoiar com todas essas decisões, por meio de atendimentos gratuitos e personalizados!
Eline Nicolau Roque Ottani – Supervisora do Ibmec Carreiras SP
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